吃著晚餐的你正在想什麼？懊悔過去、擔憂未來？

吃飯時品味食物的鹹甜，享受每一個...

吃著晚餐的你正在想什麼？懊悔過去、擔憂未來？

吃飯時品味食物的鹹甜，享受每一個「當下」，就是一種「正念」的展現。

正念並非正面思考，而是活在當下、放下執著，有助於舒緩情緒壓力、緊繃的人際互動。

看看心理學實驗>>http://research.sinica.edu.tw/mindfulness-chang-jen-ho/

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